Protocollo 21™ — Sistema Completo €19
20 pagine · 2 formati · accesso immediato
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✅  Ottimo! La tua Routine Domenica 90 Minuti è in arrivo.  Aspetta — c'è qualcosa di importante per te.
🎉  Hai fatto il primo passo. Ora ecco il sistema completo.
Solo per chi ha appena scaricato la Routine 21 giorni per costruire il sistema alimentare
che non abbandonerai mai più. La Routine ti ha dato il metodo settimanale. Il Protocollo 21™ è il sistema completo: 3 settimane di planner, liste spesa, batch cooking, tracker e reset.

Ci vogliono 21 giorni per consolidare un'abitudine alimentare. La Routine ti avvia. Il Protocollo ti accompagna fino alla fine — con ogni strumento già pronto.

€49 €19 · offerta lancio
🔒 Pagamento sicuro · Accesso immediato · 2 formati inclusi
Copertina Protocollo 21 — Sistema Meal Prep Decision-Free 21 Giorni
2 formati inclusi
Il contenuto 20 pagine operative. Tutto quello che serve per 21 giorni.
Disponibile in 2 formati: PDF stampabile (compila a penna) e PDF compilabile digitalmente (usa su tablet o computer).
🎯
Obiettivo 21 giorni Definisci cosa vuoi ottenere prima di iniziare: obiettivo principale, focus (peso, energia, organizzazione), livello di impegno.
⚡
Setup Veloce — 3 step Preferenze alimentari, numero di persone, personalizzazione del piano. Completi una volta sola prima di iniziare.
📅
3 Planner Settimanali (Sett. 1-2-3) Colazione, pranzo e cena per ogni giorno. Componenti base della settimana. Checklist pre-spesa integrata. × 3 settimane
🛒
3 Liste della Spesa Strutturate Proteine, verdure, carboidrati, condimenti, emergenza (salva serata). Budget previsto. La cosa che NON compri. × 3 settimane
🍳
3 Schede Batch Cooking 90 Minuti Checklist operativa: forno acceso, acqua a bollire, verdure tagliate, proteine cotte, porzionato, etichettato. Più spazio note. × 3 settimane
🧊
3 Schede Porzionamento e Conservazione Tabelle proteine e verdure con porzioni, frigo/freezer, giorni di durata. Elimina lo spreco e sai sempre cosa consumare prima. × 3 settimane
📊
Tracker 21 Giorni Colazione, pranzo e cena per tutti i 21 giorni. Visione d'insieme dell'intero ciclo. Motivazione visiva immediata.
🔄
Sistema Reset in 24 Ore Quando sgarri: checklist immediata, analisi della causa, soluzione per la prossima volta. Uno sgarro non annulla 20 giorni fatti bene.
Anteprima del planner Ogni strumento. Ogni settimana. Pronto all'uso.
🎯 Obiettivo 21 Giorni Definisci prima di iniziare
📅 Planner Sett. 1 Pianifica prima, poi esegui
🛒 Lista Spesa 1 Strutturata per categoria
🍳 Batch Cooking 1 Checklist 90 minuti
🧊 Porzionamento 1 Frigo organizzato
📊 Tracker 21 Giorni Visione d'insieme completa
🔄 Reset 24 Ore Quando sgarri, ricomincia
✅ + 13 altre pagine Tutto incluso nel pacchetto
🖨️  PDF Stampabile — compila a penna
💻  PDF Compilabile — su tablet e PC
Il metodo in 3 momenti Come funziona il Protocollo 21
Non è una dieta. È un sistema da 2 minuti al giorno.
1 Ogni Domenica Pianifica e prepara

10 minuti per scegliere i componenti della settimana. 90 minuti per cuocere tutto in blocco. Il planner e la checklist ti guidano passo dopo passo.

⏱ 100 minuti totali
→
2 Ogni Sera Scegli senza decidere

2 minuti per scegliere dal menu già pronto. Apri il frigo, combina i componenti, mangia. Nessuna decisione sotto stress.

⏱ 2 minuti al giorno
→
3 Se sgarri Reset in 24 ore

Il sistema Reset ti riporta in carreggiata al prossimo pasto. Nessuna punizione, nessun "ricominciare da capo". Uno sgarro non annulla 20 giorni fatti bene.

⏱ Non serve contare nulla
Offerta speciale — solo per chi ha scaricato la Routine Tutto il sistema. Una volta sola.
Offerta lancio
Protocollo 21™ — Sistema Meal Prep Decision-Free
  • ✓Obiettivo 21 giorni + Setup veloce€9
  • ✓3 Planner settimanali (Settimana 1 · 2 · 3)€15
  • ✓3 Liste della spesa strutturate€9
  • ✓3 Schede Batch Cooking 90 Minuti€9
  • ✓3 Schede Porzionamento e Conservazione€9
  • ✓Tracker 21 Giorni completo€9
  • ✓Sistema Reset in 24 Ore€9
  • ✓PDF Stampabile — compila a pennaincluso
  • ✓PDF Compilabile digitalmente — tablet e PCincluso
Totale valore:
€49 €19
Una tantum · Nessun abbonamento 🔒  Acquisto il Protocollo 21 — €19
🛡️ Accesso immediato dopo il pagamento · Scarica subito entrambi i formati
I numeri del sistema Perché costa solo €19?
Perché vogliamo che tu lo usi davvero — non che tu ci pensi due settimane prima di comprarlo.
20 Pagine operative pronte all'uso
2 Formati inclusi: stampabile + digitale
21 Giorni per consolidare il sistema
€0 Di abbonamento. Una volta, per sempre
"Meno del costo di un delivery serale.
Per non ordinarne più tre a settimana." Il Protocollo 21 è il passo successivo naturale alla Routine che hai appena scaricato. Non ti chiediamo di comprare qualcosa di nuovo. Ti chiediamo di completare il percorso che hai già iniziato. Completa il sistema — €19 →
Chi l'ha già usato Il sistema che regge oltre la prima settimana.
★★★★★ "Il tracker da solo vale il prezzo. Vedere tutti e 21 i giorni compilati è stata la spinta più forte che abbia mai avuto per continuare. Non mi ero mai tenuta responsabile così." Federica T. Insegnante, 38 anni
★★★★★ "La lista della spesa strutturata ha cambiato tutto. Prima entravo al supermercato senza piano e uscivo con cose inutili. Ora ho il budget, le categorie e — soprattutto — la voce 'la cosa che NON compro'." Alessia C. Medico, 44 anni
★★★★★ "Il Reset in 24 ore è il modulo che non sapevo di aver bisogno. Prima uno sgarro diventava una settimana buttata. Ora ho una procedura. Mi rimetto in carreggiata al pasto successivo senza dramma." Chiara M. Architetta, 31 anni
Domande frequenti Domande
Cosa ricevo esattamente dopo il pagamento?+

Ricevi immediatamente due file PDF: uno stampabile (da scaricare e stampare, poi compilare a penna) e uno compilabile digitalmente (puoi riempirlo su tablet, iPad o computer senza stamparlo). Entrambi contengono le stesse 20 pagine del Protocollo 21.

In cosa è diverso dalla Routine 90 Minuti che ho già scaricato?+

La Routine ti ha dato il metodo settimanale: come organizzare la domenica. Il Protocollo 21 è l'esecuzione strutturata per 3 settimane intere: planner giornaliero, lista spesa categorizzata, scheda batch cooking, controllo porzionamento, tracker dei 21 giorni e sistema di reset. Sono strumenti da compilare settimana dopo settimana — non guide da leggere.

Devo stamparlo o posso usarlo in digitale?+

Entrambe le opzioni sono incluse nel prezzo. Il PDF stampabile è ottimizzato per la stampa A4 — basta stampare le pagine che usi ogni settimana. Il PDF compilabile funziona con qualsiasi app che legge i PDF: Preview su Mac, Adobe Acrobat, GoodNotes su iPad, o il tuo browser.

Funziona anche se seguo una dieta specifica?+

Il Protocollo 21 non prescrive cosa mangiare — ti dà la struttura per organizzare quello che già mangi. Funziona con qualsiasi alimentazione: vegetariana, vegana, senza glutine, proteica, mediterranea. Inserisci i tuoi ingredienti nei campi del planner e il sistema funziona uguale.

E se lo compro e poi non lo uso?+

È progettato per questo: ogni pagina è autonoma. Puoi iniziare solo con il Planner Settimana 1 e la Lista Spesa. Non devi usare tutto insieme. Anche se usi solo il tracker e il reset, il prezzo è già giustificato. A €19 è il rischio più basso che puoi prendere su te stessa.

La Routine ti ha iniziato.
Il Protocollo ti porta fino in fondo. 20 pagine. 2 formati. 21 giorni per costruire il sistema che mantieni.
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